관절에 좋은음식 / 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 관절에 좋은 음식
관절 건강을 유지하고 염증을 완화하는 데 도움을 주는 음식들은 주로 항염 작용과 연골 보호 성분을 포함하고 있습니다. 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 대표적인 음식들을 정리해 드립니다. 1. 염증을 줄여주는 ‘오메가-3’ 풍부 식품 오메가-3 지방산은 관절의 염증을 유발하는 단백질을 억제하는 효과가 있습니다. 등푸른생선 연어, 고등어, 정어리, 청어 등에는 EPA와 DHA가 풍부하여 관절염 통증 완화에 도움을 줍니다. … 더 읽기